Slow Sports® biedt een combinatie van diverse beweegvormen. Er wordt gewandeld (deelnemers die dat willen, kunnen ook stukjes hardlopen) en onderweg zijn er oefeningen voor kracht, balans en coördinatie. Die oefeningen komen uit diverse takken van sport, zoals yoga, krachttraining, pilates en looptraining. Voorop staat: Je beweegt op je eigen niveau! De training wordt vaak afgesloten met een ademhalings- of ontspanningsoefening. Na afloop van de training is er thee voor de liefhebbers.

SLOW staat voor:

Sociaal

Laagdrempelig

Ontspannen

Waardevol